最近心がけている

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最近は最低でも7時間は寝るようにしている。
5時間ぐらいで目が覚めても
布団の中にいれば2度寝できている。

世の中の情報を読んでいると
推奨睡眠時間は6〜7時間

　このゾーンが、死亡率、糖尿病リスク、心血管疾患リスクを下げるとか
あら最近の私ってば将来のリスクに備えるようになっている。

そう言えば最後に徹夜をしたのはいつかしら？
登山では4年ぐらい前の裏銀座だったかな？
深夜登山バスで七倉山荘まで行ったけど
寝れなかったんだよね。