弱った背筋

久々に5時間・鎖場・急な下りの登山を終えたら
腰が痛いよ
こ、これは…背筋が弱っている。

超・日帰り装備で痛い痛い言っていては
夏のテント泊…どうなるの？
できない気がする…。

と、いうわけで
梅雨で籠もっている時期に
背筋腹筋を鍛えようと思うんだけど
どんな方法が良いかな〜？

飽きないで、自宅でできる方法を見つけたい。

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